pierwszy dzień w pracy – najważniejsze porady

Pierwszy dzień w nowej pracy zwykle wywołuje wiele emocji – entuzjazm, ale też stres i niepewność. Nowe otoczenie, nowi współpracownicy i obowiązki mogą onieśmielać nawet doświadczonych specjalistów. Dla wszystkich, którzy zmieniają miejsce zatrudnienia i mają przed sobą pierwszy dzień w nowej pracy, przygotowaliśmy praktyczny poradnik. Jak sprawić, by pierwszy dzień w pracy przebiegł pomyślnie? Poniżej znajdziesz najważniejsze porady na pierwszy dzień w pracy, dzięki którym dobrze przygotujesz się do tego wyzwania.

jak wygląda pierwszy dzień w pracy?

Pierwszy dzień w nowej pracy to czas zapoznania się z firmą, zespołem i obowiązkami. Zaczyna się od formalności – podpisania umowy, przekazania dokumentów i krótkiego wprowadzenia przez dział HR, często w formie onboardingu obejmującego zasady firmy, BHP i strukturę organizacyjną. Następnie poznajesz współpracowników, przełożonego i swoje miejsce pracy, a także omawiane są Twoje obowiązki. Pierwszy dzień ma charakter orientacyjny, więc ważne jest zadawanie pytań i wykazywanie otwartości na naukę. Często kończy się wspólnym lunchem lub krótkim podsumowaniem i jest okazją do obserwacji zwyczajów panujących w zespole.

stres przed pierwszym dniem w pracy – jak sobie poradzić?

Lekki stres i trema przed nowym wyzwaniem są całkowicie naturalne. Stres przed pierwszym dniem w pracy dotyka wielu osób i nie da się go całkowicie wyeliminować. Szczególnie intensywnie mogą go odczuwać osoby rozpoczynające pierwszą pracę w życiu, ale nawet doświadczeni pracownicy zmieniający firmę miewają „motyle w brzuchu” przed pierwszym dniem. Ważne, aby stres Cię nie paraliżował – możesz nad nim zapanować dzięki dobremu przygotowaniu i pozytywnemu nastawieniu.

Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą zredukować stres przed pierwszym dniem pracy.

1. Przygotuj się wcześniej. Już dzień wcześniej zadbaj o skompletowanie wszystkiego, co będzie Ci potrzebne następnego dnia (ubranie, spakowana torba, dokumenty itp.). Dzięki temu unikniesz pośpiechu i nerwów o poranku.
2. Zbierz informacje o firmie. Jeszcze przed rozpoczęciem pracy warto dowiedzieć się więcej o nowym pracodawcy. Przejrzyj stronę internetową firmy, zapoznaj się z opisem zespołu, przeczytaj raz jeszcze ofertę pracy. Im więcej wiesz o kulturze organizacji i oczekiwaniach, tym pewniej się poczujesz.
3. Zaplanuj dojazd. Sprawdź trasę i oszacuj, ile czasu potrzebujesz, aby dotrzeć na miejsce punktualnie. Uwzględnij ewentualne korki lub opóźnienia komunikacji. Dobrym pomysłem bywa próbny dojazd w godzinach szczytu, jeśli to możliwe.
4. Wyśpij się i zrelaksuj. W przeddzień postaraj się dobrze wypocząć. Unikaj zarwania nocy; sen pomoże Ci obniżyć napięcie i zachować jasny umysł. Wieczorem zrób coś przyjemnego – weź odprężającą kąpiel, obejrzyj ulubiony film lub poczytaj książkę, aby odwrócić myśli od stresu.
5. Myśl pozytywnie. Skup się na pozytywnych aspektach zmiany pracy. Nowa praca to szansa na rozwój osobisty, poznanie ciekawych ludzi i zdobycie nowych umiejętności. Unikaj czarnych scenariuszy w głowie. Przypomnij sobie, że skoro Cię zatrudniono, to widziano w Tobie potencjał – pierwszy dzień w pracy jest po to, by zacząć go pokazywać.
6. Przyjdź trochę wcześniej. Zaplanowanie poranka tak, by być w pracy kilka–kilkanaście minut przed czasem, pozwoli Ci spokojnie wejść w nową sytuację. Po dotarciu pod budynek weź kilka głębokich oddechów, uspokój myśli i wejdź punktualnie.

Stosując powyższe wskazówki, zminimalizujesz nerwy związane z pierwszym dniem. Pamiętaj, że pewien poziom stresu może być mobilizujący – adrenalina w umiarkowanej dawce pomaga lepiej się skoncentrować. Jeśli jednak trema jest duża, spróbuj technik oddechowych albo krótkiej porannej gimnastyki, aby rozładować napięcie.

przeczytaj również: sposoby na stres w pracy

pierwszy dzień w pracy – co zabrać?

Dobre przygotowanie „techniczne” również doda Ci pewności siebie. Zanim nadejdzie pierwszy dzień w pracy, zastanów się, co zabrać ze sobą, aby niczego Ci nie zabrakło. Co warto mieć przy sobie w pierwszym dniu?

• Dokument tożsamości i dokumenty od pracodawcy – weź dowód osobisty (lub paszport) oraz wydrukowaną umowę o pracę, jeśli została Ci wcześniej przesłana do podpisu. Przydać się mogą także inne dokumenty, o które prosił pracodawca (np. świadectwa pracy z poprzednich miejsc, zaświadczenia o odbytych szkoleniach BHP, numer konta bankowego do wypłaty wynagrodzenia itp.).
• Notatnik i długopis – pierwszego dnia otrzymasz dużo nowych informacji, więc warto mieć możliwość szybkiego zanotowania ważnych kwestii. Nawet jeśli dostaniesz firmowy notes lub laptop, dobrze mieć własny notes na podorędziu.
• Telefon (naładowany) – smartfon na pewno masz przy sobie na co dzień, upewnij się tylko, że jest w pełni naładowany. Najlepiej wycisz go przed spotkaniami, aby nie przeszkodził osobom wprowadzającym Cię w obowiązki.
• Ewentualny sprzęt służbowy – jeśli przed rozpoczęciem pracy dostałeś laptop służbowy lub inne narzędzia, zabierz je ze sobą w pierwszym dniu. Często jednak dopiero na miejscu nowy pracownik otrzymuje niezbędny sprzęt, więc nie przejmuj się, jeśli nic takiego nie masz.
• Przekąska lub lunch – warto mieć coś do zjedzenia na wypadek, gdyby przerwa obiadowa się opóźniła lub w pobliżu nie było kantyny. Może to być kanapka, owoc czy batonik zbożowy. Często pierwszego dnia zespół zaprasza nową osobę na wspólny lunch, ale lepiej być przygotowanym awaryjnie.
• Drobne pieniądze – dobrze mieć przy sobie trochę gotówki, choćby na kawę z automatu czy wspólny obiad (nie wszędzie zapłacisz kartą, a nie chcesz pierwszego dnia pożyczać pieniędzy).

Zabranie powyższych rzeczy sprawi, że poczujesz się przygotowany na różne sytuacje. Dzięki temu zamiast martwić się drobiazgami, będziesz mógł skupić się na poznawaniu nowych obowiązków i ludzi.

pierwszy dzień w pracy – jak się ubrać?

Na pierwszy dzień w nowej pracy warto wybrać strój dopasowany do charakteru firmy. Jeśli nie znasz dress code’u, lepiej postawić na nieco bardziej eleganckie, stonowane i klasyczne ubrania, w których czujesz się komfortowo. Unikaj ekstrawagancji, krzykliwych wzorów i sportowych elementów, zadbaj o czyste, wyprasowane ubranie, wygodne buty i minimalistyczne dodatki. Przygotowanie stroju dzień wcześniej zmniejszy stres i pozwoli spokojnie rozpocząć pierwszy dzień.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

jak wygląda pierwszy dzień w nowej pracy?

Rozpoczyna się od formalności (umowa, dokumenty), szkolenia wstępnego i prezentacji firmy. Poznajesz zespół, swoje miejsce pracy i obowiązki. Często odbywa się też lunch lub krótkie spotkanie integracyjne.

co zabrać na pierwszy dzień w pracy?

Dokumenty (dowód, umowa, ewentualnie inne wymagane przez kadry), notatnik, długopis i naładowany telefon. Przydatne są też drobne pieniądze na lunch lub przekąska na wszelki wypadek.

jak się ubrać pierwszego dnia w pracy?

Schludnie i adekwatnie do stanowiska. Lepiej wybrać strój nieco bardziej formalny, zadbać o czystość i estetykę ubrań oraz wygodne buty. Po kilku dniach można dopasować styl do obowiązującego dress code’u.

jak poradzić sobie ze stresem przed pierwszym dniem w pracy?

Dobrze się przygotuj – spakuj rzeczy, zaplanuj ubranie i dojazd. Wyśpij się, zrelaksuj i podejdź do dnia z pozytywnym nastawieniem. Możesz też zastosować ćwiczenia oddechowe lub lekką aktywność fizyczną. Odrobina stresu jest normalna.

czy w pierwszym dniu pracy podpisuje się umowę o pracę?

Tak, prawo wymaga zawarcia umowy najpóźniej pierwszego dnia. Czasem podpis odbywa się rano lub wcześniej, a jeśli umowa była już podpisana, otrzymasz swój egzemplarz. Sprawdź, czy wszystkie warunki są jasne i pytaj o wyjaśnienia w razie wątpliwości.